Deixei de assaltar o frigorífico à noite
O meu problema nunca foram as refeições, era o que comia entre elas. Às seis da tarde já andava a abrir armários.
Tomo o Ozenmic Soft meia hora antes do almoço e do jantar com um copo grande de água, como diz a caixa. A diferença nota-se na quantidade que ponho no prato.
Em dois meses perdi 5 kg, com caminhadas ao fim de semana e sem cortar tudo o que gosto.
Tive de aprender a beber mais água, senão fica tudo preso. De resto, é a ajuda que me faltava.






